17 lat

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d7aa6dd778912c21.html Cwicze rok a od bardzej powaznie 5 misiecy w tym w 2 ostatnie miesiace nie cwiczylem bicepsu z powodu kontuzji. Mam 17 lat 181 wzrostu 85kg wagi. moim maxem na kalte jest 100 kg. Jak mozecie to powiedzcie co jest najbardzej zaniedbane , niestety tylko 1 fota bo nie mam aparatu.

[...] tydzien powinna byc coraz lepsza... a to 2 rozne sprawy co do sztuk walk na wiosne zamierzam zaczac cwiczyc cos bo kiedys boks trenowalem i mi to odpowiadalo teraz troche brakuje co do zakwasow nie trzeba mnie uczyc bo juz od kilku lat regularnie je mam a a6w do mnie nigdy nie przemawialo Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-10 17:45:49

Tak wywala Ci syfy na twarzy! Zastanow sie dobrze, pierwszy raz robilem cykl jak mialem wlasnie 17 lat, do dzisiaj zaluje. Kup: Hepatil Vit (wedlug ulotki) Sylimarol (2-3 tygodnie przed cyklem 140mg dziennie i w trakcie tez) Lakcid (wedlug ulotki) Cyklu nie bede rozpisywal

[...] ją przyjmowac... bo słyszalem ze jest kilka sposobów jej brania, a ja chcialbym wybrac ten ktory najmniej obciąza wątrobe i jest najbardziej efektowny.. tak dla jasnosci.. staz na siłce ponad rok, wiek 17 lat wczesniej mialem cykle kreatyna+ nitrobolon 2 aha i panowie czy duze jest prawdopodobienstwo ze wywalą mi po tym syfy na ryju ?????

[...] do kibla i stara powiedziala ze na silke juz mnien igdy nie pusci I co ja teraz zrobie przeciez ja zyc bez silowni nie umiem :F lol... A moj starszy mnie zrozumial i powiedzial ze jak skoncze 18-scie lat (tera mam 17) to bede mogl se brac coa chcem ale dopoki jestem na ich wychoiwaniu mam cwiczyc na czysto oni na serio mysla ze to koksy sa

182cm 73kg staz około rok na sucho dla rekreacji z przerwami 17 lat

czesc jesli chodzi o mnie to mam 17 lat, 189cm wzrostu, trenuje od 5 miesiecy w sierpniu wazylem 76kg i robilem plan na mase, w tym momencie zwiekszyla mi sie sila (np. na klate wyciskanie z 45kg na 85kg), lekko podkreslilem miesnie i waga skoczyla mi do 86-87kg trenowalem 3 razy w tygodniu typowe cwiczenia na mase w poniedzialek klata/bic, [...]

Czytam już to forum od 2 lat, wszystko co mnie interesowało potrafiłem znaleźć, ale odpowiedzi na mój problem nie znalazłem. Ćwiczę ok. 2,5 roku, z czego 2 lata porzadnie, bo pierwsze pół roku było takie byle jakie, gdyż nie wiedziałem jak poprawnie ćwiczyć. Przez ten czas bardzo zwiekszyłem swoją siłę, jednak mięśnie są takie same jak na poczatku [...]

17 lat 130 kg radzilbym troche wyluzowac z robieniem masy

Ja przy wadze 78kg jak zaczynałem w wieku 17 lat to 50-55kg, teraz koło 100kg przy 87kg masy.

a żeby bral koks to by go nie dopuscili do walki Ty masz 17 lat? Mysle ze w tym wieku powinienes juz pisac poprawnie gramatycznie.

[...] Owszem takie a nawet wyższe wyniki da się osiągnąć trenując na sucho(bez koksu) używając różnego rodzaju odżywek ale nie w rok czy 2 tylko w kilka bądź nawet kilkanaście lat a już napewno na czysto się do nich nie dojdzie w wieku 17 lat! pozdro Ps. ustosunkowałem się do 2 ostatnich wypowiedzi z pierwszej strony bo nie chciało mi się czytac [...]

staż 3 miesiace, wiek 17 lat, waga 73 kg, cel masa !! :>

Mialem 17 lat jak zaczynalem, imo bardzo dobry wiek na tajski czy kicka, na boks to juz raczej ostatki chcac walczyc.

Mam 17 lat chcem zredukować zbedny tłuszcz.Prosze pomóżcie mi ułożyć diete na redukcje.Zaproponujcie jakies odrzwyki.MAm 180 cm i waże 98 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

Witam, mam 17 lat 188 cm wzrostu i waga ok. 82 kg Czytałem dużo postow na układanie treningów :) . Miałem dłuższą przerwe i nie ćwicze gdzieś od roku. I chciałem się zapytać czy może macie jakiś trening wprowadzający dobrze opisany. Mam siłownię w piwnicy i dysponuję : drążkiem, ławka regulowana od poziomu do pionu, sztangielki, sztanga prosta. [...]

17 lat, 1 miesiac ACT za soba, cel - masa Poniedzialek Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,6 Rozpietki na maszynie 4 serie po 6 powtorzen Wyciskanie sztangielek glowa w gore 4 serie po 6 powtorzen Brzuch: Sklony w lezeniu 3 serie po 14 powtorzen Sklony boczne 3 serie po 14 (7 na jeden bok) Unoszenie kolan w lezeniu plasko 3 serie po 14 [...]

Witam. Postanowilem powaznie wziasc sie za swoja diete. Cwicze 2 lata i zawsze staralem sie trzymac diete ale dopiero po dokladnym rozpisaniu widze swoje braki (po kolejnych HST wciaz nie jestem zadowolony z efektow). Zapotrzebowanie wyszlo mi 3000 a z tego co tu ulozylem wychodzi ze spozywam 2409kcal (nie liczylem glukozy ktora pije przed i po [...]

Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem [...]

[...] za późno na sukcesy, przynajmniej na skalę krajowa, znam osoby, które trenowały kicka lub MT kilkanaście miesięcy i zdobywały medale na MP, w tym złoto (mając właśnie 17-20 lat, a czasem więcej). A są i tacy, któzy od dziecka ćwiczą i jakoś słabo im na zawodach idzie...Jeśli masz talent, psychikę do walki i przy tym chęc do ciężkiej pracy to [...]